Reflexões psicanalíticas para dias difíceis

Outro dia, no meio de uma terça-feira que parecia segunda, sentei no sofá, enquanto tomava o meu chocolate quente, fiquei ali. Naquele silêncio barulhento, olhei para a mesa e estava meu livro de Freud, e ao ver sua foto e me veio à mente algo que sempre lembro dele. Ele dizia que somos atravessados por forças que nem sempre controlamos. Ou seja, nosso inconsciente segue trabalhando, mesmo quando a gente queria que ele desse uma folguinha.

E aí me perguntei: o que será que estou tentando me dizer e não estou conseguindo escutar?

A psicanálise não é uma receita pra felicidade instantânea, mas é um convite bonito: senta aqui, escuta teu silêncio, dá nome ao que te atravessa. Não é sobre se livrar da tristeza, da raiva ou da solidão, mas sobre deixar esses sentimentos passarem pela sala sem destruir a casa toda.

Com isso, me veio a ideia de escrever sobre isso, sobre minhas reflexões e que e talvez ajudem você de alguma forma.

1. Você não precisa dar conta de tudo hoje.
   O mundo cobra pressa, produtividade, eficiência e sorriso no rosto 24h por dia. Mas a vida real tem dias em que a gente só sobrevive. E tudo bem. Sair da cama já é vitória. Como canta Caetano Valoso em O quereres, "a vida é real e de viés". Ou seja: a realidade é complexa, cheia de contradições, incertezas e ambiguidades. Não tem um caminho óbvio, uma estrada reta sem tropeço, a vida vem torta, atravessada, cheia de atalhos e desvios. Você não precisa dar conta de tudo. Só de seguir respirando, já é bastante. Seja gentil consigo mesmo.

2. Sentimentos não são inimigos.
   Tristeza, medo, cansaço, estar perdido... não são monstros. São sinais. Que tal escutar o que eles estão tentando contar?

3. Pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.
   Falar com um psicólogo, um amigo, um familiar... compartilhar o peso torna a caminhada menos solitária. Você não precisa dar conta de tudo sozinho.

4. Nada é eterno, nem os dias ruins.
   O psicanalista Winnicott dizia que a capacidade de estar só é algo que a gente constrói, mas isso não significa estar sozinho pra sempre. O vazio de hoje pode virar terreno fértil amanhã. O vazio precisa ser ouvido, acolhido.

Lembre-se: Você não precisa dar conta de tudo. Um passo de cada vez já é caminho.

Com carinho,
Psicóloga Pannera 🧡